Detox Digital: volver a sentir en un mundo que solo scrollea

Hace un tiempo, me di cuenta de algo:
pasaba más tiempo viendo vidas ajenas que viviendo la mía.
Despertaba y lo primero era el brillo frío del móvil.
Cerraba los ojos por la noche con el eco de notificaciones, no con mis propios pensamientos.

Este no es un manual para “dejar las redes”.
Es un refugio para quienes quieren volver a elegir con el corazón, no por hábito, ansiedad o comparación.

Aquí encontrarás:

Reflexiones que nacen de heridas reales

Cómo las redes me hicieron sentir invisible… hasta que aprendí a mirarme sin filtros.
Por qué un “like” nunca llenará el hueco de una conversación de verdad.
Y qué pasa cuando confundimos visibilidad con conexión.

Hábitos que no son reglas, sino cuidados

Cómo empecé a tener “mañanas sin pantallas” y recuperé la calma.
Mi ritual para ver una serie sin multitasking, como si fuera una cita contigo mismo.
Apps que uso no para controlarme, sino para proteger mi atención (porque es lo más valioso que tengo).

Consumir menos, sentir más

Por qué dejé de seguir 200 cuentas y empecé a elegir solo las que me hacen pensar, reír o sanar.
Cómo descubrí que una sola serie bien sentida vale más que diez vistas en automático.

Crear sin pedir permiso

Cómo escribo aquí, en este blog, sin mirar los números.
Porque lo que nace del alma no necesita validación… solo alguien que lo sienta.

🤝 Y tú, ¿qué sientes cuando te desconectas?
Este espacio también es tuyo.
¿Cuál fue la última vez que estuviste presente?
¿Qué serie te hizo apagar el móvil y quedarte en silencio?
Cuéntamelo en los comentarios. No estás solo/a.

Detox Digital no es huir de la tecnología.
Es volver a casa… a ti.